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38歳のアラフォー女です。 婚活するのに、若秩父みたいだと太ってるとけなされま…
38歳のアラフォー女です。
婚活するのに、若秩父みたいだと太ってるとけなされました。
どっちの方法がよく痩せますか？
特に、顔が太ってます。
◉ ウォーキング毎日
食事制限はしない。
◉ 朝と夜にダイエットドリンク、
朝はグリーンスムージーです。
昼は普通に食べる。
ウォーキングはしない。
ダイエット雑誌みても、ネット見ても情報量が多すぎて、分からなくなってます。
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食事制限と運動を併用しなきゃ痩せませんよ！
自分は、140キロから30キロ痩せました
仕事がハードで仕事中だいたい小走りで食事もあんまり食べなくなりました（笑）だから言えます！
痩せるには食事制限と運動です！
頑張って下さいね！
要は、摂取カロリーに対して消費カロリーが上回れば痩せます。←これは絶対です。
食事制限は、制限解除したらリバウンドしやすく、以前よりも太るので短期的な食事制限ならばお勧めしません。
顔痩せも望むのであれば、カロリー消費の他に
●リンパマッサージ(やり過ぎはダメ)
●表情筋を鍛える
を加えると良いと思います。
まずは、筋トレかな？
スミマセン.....
文面から見て 本気で痩せる気が
感じられません（汗）
食事制限＆有酸素運動を取り入れた
無理のない地道な努力を続けないと
ダメだと思います。
私も知人にアドバイスされ
154㎝ 59㎏から42㎏まで痩せました
4年前のことですが 現在もリバウンドはなし。
46歳のオバさんだって 痩せれたんですから 主さんも努力すれば可能ですよ。
頑張って下さい☆
©2024 秋山孝
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