注目の話題: 元旦那の父親（元義父）が亡くなりました！離婚したのは21年前です。当時5歳の一人娘を連れ、その後　今の旦那と再婚し現在に至ります。娘と元旦那な、頻繁; 私(女です)は父親から、普通では考えられない変わった名前をつけられました。それに私はとてもおとなしい性格のため、幼少期から周りの同年代の子にいじめられたり、; 49歳、未婚、ひきこもり、年金暮らしの母と二人暮らしです。母（70代）は年金暮らしですが、受給額が安く（月3万ちょっと）、僅かな貯金を切り崩して生活してます

免疫力をあげる方法を教えて下さい。

回答6 + お礼0 HIT数 152 あ+ あ-

匿名さん
21/01/27 22:59(更新日時)

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免疫力をあげる方法を教えて下さい。

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免疫力

No.3224608　21/01/27 22:18(悩み投稿日時)

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No.1 21/01/27 22:20
匿名さん1

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目的は何ですか？

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No.2 21/01/27 22:21
匿名さん2

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ビタミンCと亜鉛とビタミンD３をとりましょう。

あと、ビタミンA、ビタミンE、ビタミンB類、鉄分やマグネシウムなど、その他の主なビタミンやミネラルなどもとるようにしたほうがいいと思います。

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No.3 21/01/27 22:53
経験者さん3

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睡眠。栄養。運動。ストレス溜めない。

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No.4 21/01/27 22:54
匿名さん4

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ハチミツを舐めたり

ニンニクを食べてみては？

あと１５分の運動

約８時間睡眠

ノーストレス。

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No.5 21/01/27 22:55
匿名さん5

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ニラやらっきょもいいですよ！

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No.6 21/01/27 22:59
匿名さん6

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体を動かす、バランスの良い食事を取る、十分な睡眠をとる、よく笑う、身体を温める、リラックスできる時間をつくる。市政だよりより

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