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咳払いなどの他人の発する音に対して神経過敏になる事で生きづらさを感じ悩んでいます…

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匿名さん
21/02/08 22:29(更新日時)

咳払いなどの他人の発する音に対して神経過敏になる事で生きづらさを感じ悩んでいます。

昔からいじめを受けており自分の匂いと他人の咳払いに非常に敏感です。
私は学歴も底辺で大人しい性格でしたし友達もいなかったので周囲から孤立していました。
勉強していて先生に当てられ音読すると周囲の人たちから咳払いやひそひそ話をされて不快な気持ちになっていました。

身なりも清潔にしていますしマメに風呂にも入っています。
むしろ過剰なくらいに洗っています。

高校までは気にしながらも我慢して卒業したのですが、仕事で本気に取り組むようになってから異常に音に対し不快に感じることが多くなりました。
「自分はこんなに頑張ってるのに咳払いするなんて酷い」と思うようになり次第に仕事に意欲が持てなくなりました。

見知らぬ人でもすれ違い様に咳払いされると自分の匂いに対し嫌悪感を感じたのではないかと勘ぐってしまいます。

精神科にも相談したのですが只の自意識過剰だと診断されまともに相手にされません。

しかし、気にしすぎてうつっぽい症状が出てきて働けなくなりました。
音に対する恐怖で精神もやられてしまい常に気にするようになってから生き地獄です。
怖くて夜も寝られません。
むしろ自殺も考えています。

どうすればいじめのトラウマから発症してしまった咳払いに気にしなくなりますか？