皆さんは精神的にしんどい日はどう対処していますか❓

あったかくして寝るか美味しいもの食べるかします。なんだかんだでこれです。

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話す！！とにかく誰かと話をします。
何が辛いのかしんどいのか、口に出して自分の気持ちを確認してます。
自分の話ばっかりしないように気をつけながらですが、特に友達にはぶち撒けます！
人と会いたく無い時とかは好きなだけ1人で過ごしたりしますが、結局外に出した方がスッキリするので、飲みながらとか、言えるとこまでぶち撒けてます　笑

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周りに話すかここで話す
ここの場合、嫌なレスは全スルーして親身になってくれる方のみとお話します。

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日記帳に書く。

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平日は普段呑まないですが、
そんな日は、お酒買ってきて呑みます。
そして酔い潰れて寝る。

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私はパニック発作持ちですが、パニック発作を疎んじてはいません。
むしろ内なる神の忠告と思い、感謝しています。

精神的にしんどいときは、パニック発作の予兆がします。
「あっ、来る来る。」と。

そんなときは何か無理してんだろうなと思い、不要不急なものをセーブします。
そして内なる神に感謝します。「教えて下さったことに感謝します。」と。

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ドラマ見たりゲームしたり、他のことを考えず集中できることをします。
あとは美味しいもの食べる！

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