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辛い事がありすぎて、唯一楽しみだった食事も 今はあまり食べれなくなり、食べよう…
辛い事がありすぎて、唯一楽しみだった食事も
今はあまり食べれなくなり、食べようとしても
吐き気がしてきてしまいます。
1週間くらい前までは、睡眠薬も効いていて
3時間は寝れていましたが、
睡眠薬を飲んでも、10分くらいしか寝れず
起きてる間は辛くて泣いてばかりいます。
追加で睡眠薬を飲みたくても、足りなくなり
担当医に、もう処方しないなど言われます。
こんな時、どうしたらいいのでしょうか。
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辛い事がありすぎた「だけ」と考えます、
結果的にはそう捉えざるを得ないですよね、
向き直るには自分に対して言い訳をして納得する必要があるんです、
自分に対するあらゆる言い訳を用意しておきましょう、
出来事がたまたま都合が悪かっただけ、
何が起きても、周囲が何と言おうと私は一生懸命に生きているだけ、
他人には他人の、私には私の都合がある、
別に命まで脅かす事ではない、
ただ、そそれだけの事。
実は私も裏切られて寝れなくなって
もう2年なんですけどね。
少しずつ、良くなってます
私の場合は辛い事を受け入れてます
人生の中で辛い経験があっても
それは当たり前なのかな?と
良いことばっかりが人生じゃないから
今、どん底でもそれを受け入れようと。
そうは言っても、やっぱり寝れないんですけどね。私は、睡眠導入の音楽聴いたり、お風呂でリラックスしたり
自然となれるまで、マッタリここに来て
みんなのスレ読んだりしています。
自分を認めて解放して欲しいです
10年頑張って耐えてきた自分
よく頑張った。って自分で褒めて下さい
辛い事も気付けば10年だったんだな。
って周りを見渡すと
自分でも気付かない景色に
変わってたりしますよ。
何が辛いのか書いてみたら
あとは少し馬鹿になってみるのもありですよ
何があろうが俺は知らね~みたいなね
開き直りですかね
ずっと考えても悩みは消えないし
馬鹿なればぽけーっとしてみてどうなるか
主さんと同じような感じに
なった事があります。
自分でも気付かないうちに
眠る時に、安心出来ていなかったり
リラックス出来ていなくて
力が入って(緊張して)しまっていたことに
最近になって、気付きました。
私は、その状態が15年続きました。
色んな意味で心も体もボロボロでした。
主さんには、
私のようになって欲しくないと
思ったので
回答したのですが
上手に伝えられなくてすみません💦
でも、辛い状態の中で
眠る為に
リラックスして何も考えるな…
と言うのも難しいと思うんですよね。
何か1つでも主さんの心が許せる…
リラックス出来る何かがあると
また違うかな…って思います。
ちなみに、
私は、18年一緒に寝てる
ぬいぐるみです。
モフモフしてると
不必要な警戒心や過剰なアドレナリンが
減ります。
いい歳なので恥ずかしいですが(^^;
あとは、部屋を好きな匂いにしたり、
部屋がダメなら
好きな香りのハンドクリームをつけたり、
間接照明にしたり…
こんな感じで
主さんには、何かありませんか?
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