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バカにされない方法ってありますか？今まで見下されたり軽く見られることが多…

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匿名さん
21/06/11 19:14(更新日時)

バカにされない方法ってありますか？

今まで見下されたり軽く見られることが多かったです。
どこの集団いってもです。
習い事、部活、学校でもそうでした。

陰キャ
暗い
バカ
下に見てる
喋るな
お前だと盛り上がらない
お前には無理だろ
触られると気持ち悪い
（悪口ではないが、自分をいないものとして扱う。部活の後輩なんですが、他の人には受け答えするのに自分だけ無視する。仕事では自分のチェックが必要なのに他の人には頼んで自分には頼まない）

こんなことを言われてきました。
暇なときとか思い出してしまいます。どうやったらこういうトラウマを乗り越えて楽しい人生をおくれるでしょうか？

たぶん人を恨んでばかりじゃダメなのはわかるんですが、自分を変えようとしてうまくいった試しがありません。
明るく振る舞おうとして痛々しくなったり、自信をつけたくて筋トレしても自信はつかない。
人に話しかけるのも恐いです。
26で学生時代楽しかったみたいな話を聞くだけでつらくなります。
恋人もできたことないので

どうしたら変われるでしょうか？最近マジでしんどいです。
息詰まるとすぐ絶望したりめんどくさくなって行動できなくなります。