更年期とか気になりはじめたor経験した女性に質問なのですが、、 ほとんど朝まで…

食生活を気をつけていてもだるさが酷いという事でしょうか？

私は30代半ばから朝まで熟睡はなく何度か目覚めるしトイレにもほぼ毎日一度は行きます。

だるさは甘いものやスナック菓子が続くと半端なくダルくなりますね。。

40こえて左肩痛くなってきてますが（老眼もでてきました）

食生活、軽いストレッチでダルさはかなり解消はされました。

紫外線、虫歯、副鼻腔炎も免疫力低下に繋がるといわれているのでそこも気をつけた方がよいですね。。

牛乳アレルギーや苦手がなかったら牛乳も暑さに強いからだになるといわれているので試されるとよいですよ？

私は以前牛乳飲んでいる時は効果を実感しました。

ただ、牛乳苦手なのでやめてしまいましたが。。

全てやりダメならホルモンが原因なのかな？って私は思います。。

しろうとですが。。

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>> 1 ご返信ありがとうございます。
私、結構食生活気を付けてるし、タバコもお酒も習慣ないんですよ。

私は３０代前半にはもう熟睡できないのはじまっていたかも。
やはりホルモンバランスってバカにならないものあるんですかね？
生理不順のときに、２年前くらいかな・・・数値みてもらったときも
女性ホルモンの数値低いから、もう更年期にしてしまってもいいのかもという
ようなこといわれたんですよね。
結局、骨粗しょう症の問題あるから薬で生理おこしてから生理不順は
よくなりましたが。

関係あるかわからないけど、、最近でもちょっと生理が遅れてるなって
時に、夫とエッチすると翌日くるってことが数回ありました💦

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今何歳ですか？
私も色々症状が出たので婦人科に行ってホルモン数値を測ってもらったらかなり低くなっていました。
気分の落ち込み、疲労感、ホットフラッシュなどあったのですが、ホルモンパッチと漢方薬でかなり改善されましました。
もし更年期に当てはまる年齢なら、まず婦人科に相談してみてはいかがでしょうか？

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>> 3 今、４０歳なんです。
もう更年期なのかな・・・。
もう一度婦人科がいいのかもしれないですね。

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