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イライラはどうしたらおさまりますか
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No.3315045 21/06/20 01:32(悩み投稿日時)
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いい気分の時にわざわざ不機嫌になろうとは思わないですよね、
でも不機嫌の時に限って無理に抑えようとするのは不自然だと考えてください。
だからあえて「あー今イライラしてるなぁ」って思いながら過ごしてください、
イライラする事象の事より、その感情自体を気にしてください、
気づいたら違うことに関心が湧いています、これが自然な感情の抑え方です。
楽しいことして忘れる努力がいるかも
完璧に忘れることは出来ず、生活していく上で、度々思い出し、「くそ！」となることもあると思います。
おそらく、次の仕事を始めれば、次の職場のことでいっぱいになるかとおもいますので、前の職場のことを考える事も少なくなっていくかと。
考える時間を無くすようにすればいいかもしれませんね？
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