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ずっと気持ちが鬱々としていて気持ちが晴れません。人のちょっとした言動が気になって…

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匿名さん
21/08/01 12:39(更新日時)

ずっと気持ちが鬱々としていて気持ちが晴れません。人のちょっとした言動が気になって私は嫌われてるのではないかとドキドキ気になってしまったり、知らず知らず人に危害を加えているのではと心配になったりします。仕事中もそんな感じでいつもアンテナ張って色々な電波をキャッチしてしまうような感覚です。家では夫を信用出来なく、イライラしたり不安になったりと常に情緒が安定しません。1人になって何もせず休みたいけど、子供もいるしそんな訳にはいきません。今のところ社会生活も家庭もなんとかやっているけど、いつか糸がプツンと切れてしまいそうです。子供が切ない思いしないように程々に息を抜きたいのですが、義務感というかあれもやらなきゃこれもやらなきゃとなってしまいます。

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No.3342837 21/08/01 11:44(悩み投稿日時)

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No.1 21/08/01 12:39
匿名さん1 

主さん自身が好きな事や趣味などを大切にし、自分を肯定してあげる癖、訓練をしましょう。次第に相手との距離感や心の安定が保てると思います。騙されたと思って一度気長にやってみて下さい。

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