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皆さんの更年期の乗り越え方を教えて下さい。
皆さんの更年期の乗り越え方を教えて下さい。
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頭髪が薄くなってきたのが、凹むわあー!
けど、まぁ開き直りです。
今日も、ハンバーグ上手く作れたなとか、風呂後のアイスが楽しみだとか、小さな楽しみを見つけて喜ぶ❤️
自分のこころ持ちを変える!
調子悪い時はすぐ横になってた
更年期やホルモンのバランスが崩れた時にバラが良いと聞いたので、飲むバラ茶、バラの花びらを紅茶やウーロン茶の茶葉と混ぜて飲んでました
香りに色々と効果があったと思います
バラの入浴剤、バラの化粧水、バラのジュース、バラのアロマオイル等もあります
重い場合はやはり診察してもらい何か必要な漢方薬処方してもらうといいかも
主さんの症状はどんなですか?
私はホットフラッシュが凄かったです。
汗かいてもめだたない柄物の服着たり婦人科で漢方薬もらったけど効かなかったような。ホルモン注射はリスクがあるから怖くてしませんでした。
ひたすら更年期が終わるのを待っていましたがこれがまた長かった。
友達は何もなかったから私の気持ちわかってもらえなかったです。
本当に人それぞれなんですね。
ふつう
そんな長生きしないんですよね
好きな人って
早くしんでる
って
今ごろ知って
(今はネットで調べれるから)
99年の人類滅亡説は
合ってる
と思ってる方なので
いろいろ終わったから
(私のまわり)
まあ
そんな感じで過ごしてます
☆もちろん
別のところで
赤ちゃんとか誕生してるけど
それはいいんですけど
私の周囲は終わった
私も命の母飲んでます後ビタミンとか飲んでますよ。1番ひどい時はプラセンタの注射を週に2回くらいしてました。
未だに汗とホットフラッシュキツいけど、クビに扇風機つけて夏越しました。
だんだんこれが普通になるから、しんどい時は休みながらかやらないようにしましたよ。
映画やドラマをひたすら見て気晴らししていた。
更年期障害の原因はエストロゲンの減少です。
なのでエストロゲンの構造に似た大豆イソフラボンを摂取するのが良いと聞いてます。
大豆、豆腐、豆乳、きな粉などの大豆製品をなるべく食べる。
出来れば和食にして早寝早起きの規則正しい生活をする。
野菜、海藻類、魚類も気を付けて取る。
これらは免疫も上げるので他の病気の予防にもなります。
食べ物なので副作用もありません。
(食品のアレルギーを持ってる人以外)
プラスしてオリーブオイルを一緒に取ると更に効果的だろうです。
私はここへ果物もプラスで食べるようにしてます。
酵素も大事な栄養素ですからね。
血圧も上がってくるお年頃なので
それも体調不良の原因のひとつ
かもしれませんね。
釣藤散という漢方はいかがでしょうか。
血圧を下げる体質に改善するそうです。
わたしの場合は
ホットフラッシュがかなり治まり、
朝の寝起きや
頭もスッキリした感じです。
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