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眠れない時におすすめのドリンクとかありますか? 最近、部活とかいろいろ疲れてる…

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匿名さん
21/12/15 21:19(更新日時)

眠れない時におすすめのドリンクとかありますか?
最近、部活とかいろいろ疲れてるのに寝ても寝た気になれなくて…
ぐっすり眠れる方法とかあれば教えて欲しいですm(_ _)m

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No.3430367　21/12/08 22:11(悩み投稿日時)

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No.1 21/12/08 22:15
匿名さん1

ホットミルクはどうでしょうか？
寝る前のカフェインは良くないのでお茶類やコーヒーは避けて下さい。
あと寝る前のテレビやスマホは交感神経が刺激されて寝付きが悪くなります。

No.2 21/12/08 22:17
お礼

レスありがとうございます！
試してみます!

No.3 21/12/09 10:29
匿名さん3

温かいカモミールミルクティーが睡眠には効果ありますよ。

カモミールは安眠だけでなく美肌や冷え性、生理痛にも効果があるので女性にはおすすめです。

睡眠薬のような強力な効き目はないですがリラックスできて体に優しいです。

No.4 21/12/15 21:19
お礼

>> 3 レスありがとうございます！
生理痛にも効果あるんですね
私は生理痛酷いほうなので試してみます!

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