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ここ最近本当に眠れなくてつらいので助けていただきたいです！最近というか結…

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匿名（ ♀ kH1UCd ）
22/05/25 13:18(更新日時)

ここ最近本当に眠れなくてつらいので助けていただきたいです！

最近というか結構前からなのですが、布団に入ってから眠りにつくまでとても時間がかかります。
ごくたまに一時間くらいで眠れる時もあるのですが、基本最低でも三、四時間はかかってしまいます。
だめなときはもうだめで、全く眠れません。
先週なんかはひどくて、一週間の合計で、五時間も眠れませんでした。
これは不眠症なのでしょうか？
夜は眠れないのに、学校ではすごく眠いし、朝起きた時もすごくだるいし眠いです。
頭痛くなるし、気持ち悪くなるし、もう薬が手放せない生活です。
スマホも眠る3時間前くらいにはもうやめているんです。
どうすればいいんでしょうか？
どうか助けてください。