アスペと自閉症の兄弟がいるのですがイライラさせられた時、どうすれば良いですか？？…

アスペと自閉症の兄弟がいるのですがイライラさせられた時、どうすれば良いですか？？どう気持ちを沈めますか？
特に兄弟児の方いらっしゃれば、教えていただきたいです。
障害関係なく本人の性格もあるので、一概に発達障害だからとは言えないのですが、、、

よく忘れられたり、平気でデリカシーない事を言ってきます。
特に寝起きがめちゃくちゃ悪い上に、毎回寝てる前後の事を覚えていないそう。
この前は、逆ギレされ気まづかったので避けていたら「”何か知らないけど”私が怒ってる」と落ち込んでいたらしく、許してあげてと親にお願いされました。
とりあえず反省して欲しかったので私は、事細かく訳を話し「ごめん」とは言ってくれました。ただ、その時は眠かったので覚えていないと言われました。「はぁ？」でしたが堪えました。
この時以外では、謝られたこともありません。
「(寝起きだから)覚えていないw」おわり。「だって〇〇だったからw」おわり。です。

こういう人間だと言うのは分かってますし、期待も信頼もしていないのである程度の対策は立ててます。
何か仕出かしても平気ではありませんが、怒ろうとも思いません。私も忘れっぽいしやらかすから全然理解できる。
ただ、良い大人にもなって、その後で全く反省の色が見えない。ごめんの「ご」の字も言わない。言い訳がましい。改善も見られない。
それがすごく頭に来ていて。毎回それが理由で怒ってしまいます。
みんなどうやって付き合っているんでしょうか、、、

後、小さい頃からずっと、親が仲介に入ったとしても「え、私の気持ちは？？？」となるような終わり方されていつも納得いく終わり方にならず毎度辛い。
思った事を言ってしまえば良いのですが、言い出すとキリがないくらいに親にも兄弟にも理解されません。

22/06/22 20:26 追記
こんな兄弟ですが、とても優しく。私が怒ってると泣く人です。(それで私が悪いみたいな扱いをうけるので正直辛いのですが)
やらかすにせよ、それで強く罪悪感を感じ自分を嫌いにならないでほしいです。
だからあまり強くも言えないし、ストレートに言えません。
思った事をはっきり言えない理由の１つです。
どうすれば良いのでしょうか。堪えるのも私の身が持ちません。

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