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筋肉や筋トレに詳しい方教えてください。 主人が糖尿病の検査数値がギリギリだった…
筋肉や筋トレに詳しい方教えてください。
主人が糖尿病の検査数値がギリギリだったためダイエットも含めた筋トレを半年前から始めました。
ほぼ毎日のランニングと、YouTubeで見た筋トレを続けているみたいなのですが、ものすごく痩せてしまって逆に心配です。
筋肉がつく前は一旦痩せてしまうのでしょうか？
毎日プロテインを飲んでるので、かなり甘いのもあり糖尿病になって劇的に痩せてるのでは？とも不安になり。
食生活は甘いものはほとんど食べなくなっています。
本人は筋肉が着いてきてると言っているのですが、私には痩せたのは分かるのですが筋肉の違いがあまり分からず。
一旦だいぶ痩せてから筋肉が着いてまた胸板や腕が大きくなっていくのでしょうか？
調べたのですがダイエットとか色々出てよく分からなくて。
詳しい方よろしくお願いします。
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>> 6
詳しく教えて下さりありがとうございます！
すごくすごく納得出来ました！
毎日継続して走っていて、元々甘いものが好きだったのですが、甘いものを食べなくなりました。
食事も食べる量は変わっていないか減ってるくらいで、朝食はオートミールを主人は食べているので総量で見るとカロリーも少ないダイエット食になっています。
もちろんタンパク質多めで野菜とかもほかの食事の時に取ってはいますが、カロリーの高いものや甘いもの、油物はあまり食べていないです
バランスよく食べてくれるもので総カロリー増えるように食事を意識して作ろうと思います。
それでも痩せるようだったら人間ドックの予定を早めたり、病院に行ってもらおうと思います。
ありがとうございました。
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