- 注目の話題
- アプリで知り合った人がいます。一応会う話になりましたが、何をするかやんわり決めてまだ日にちや日程を決めていない時に、顔交換しましょうよと言われました。このタイミ
- 自治会で同じ班の人が、会長に自治会抜けると言ってきたそうです。 我が家は今自治会の班長で、会費を集めに行ったのですが、その時の対応があまりにも酷いから辞めたい
- どうせ恋愛出来たとしても、相手の両親に学歴で結婚させてもらえないんだろ？ 低スぺ男が恋愛なんてできないし、ましてや結婚なんてできない。 人生終了。
私はメンタルがとてつもなく弱いです。 どうにかして強くなりたいので、筋トレなど…
私はメンタルがとてつもなく弱いです。
どうにかして強くなりたいので、筋トレなどしてみるとよいと聞いてやってみましたが、ただの豆腐メンタルがマッチョの豆腐メンタルになっただけでした。
どのくらい弱いかと言うと
幼稚園の頃からそんなに怒られる方でもなかったのに、幼稚園で先生に怒られるとそれをなんねんも何年繰り返し思い出しその度気持ち悪くなったりします。高校2年になった今でもときたまいくつかの幼稚園の怒られた記憶嫌だった記憶を思い出しては気持ち悪くなります。
そんな感じだったので幼稚園の頃抜毛症を発症しました。
小学校もしかりです。
中学(中高一貫校)に至ってはよい学校なのですが少し厳しい学校なので、その学校のカリキュラムや中学特有のトゲトゲしている人間関係に耐えきれず
過敏性腸症候群、突発性難聴、過呼吸、原因不明のほてり、非嘔吐過食(2ヶ月で20kg太った)を繰り返し引き起こし、
診断こそ受けに行くことすら許されなかったので分かりませんが、2年前は電車に乗ると涙が止まらなくなったり、命令のように触ることを辞められない今考えると強迫性障害のようなものを患っていました。
そんな感じなのでもちろん中1から死にたいという思いが明確にあり、中3の時にシャツとドアノブで自分の首をくくったこともありました。
塾もいろんなところに生かされましたがどこに行っても何かがとても辛いし適応できなくてたとえ人間関係がうまくいってもなにかがつらくて思いっきり病んで、心がおかしくなりそうになりながら通っていました。
今日もそうです。
何で私はなにをしても適応できないのだろうと、自分の頭のおかしさに嫌気がさします。
どうしたら私は社会に適応できるのでしょうか。
人と関わるのは大好きなのですが、
言われた言葉、私を傷つけるために放たれた言葉が棘のように今も刺さって忘れられません。
例えば私は健康体重なので一部の人は私に太っているといいます。
みんな電車の中の人や関わる人みんなが私をデブだと思っているのではないかと思わずにいられないです。だから自虐して謙虚にしなきゃと
思います。
頭だってそうでさ。私は学校じゃ悪い方で、自虐してないともっと叩かれるとわかっているから、自虐します。
自虐するたびに自分がすり減っていく感じがします。
メンタルが弱いから言われた言葉を何度も何度も自分で再生させて死にたくなります。
自分が言ってしまった言葉もそうです。
あのとき後もうちょっとフォローできたんじゃないか、ソフトな言い方ができたんじゃないか、自分のあのセリフは傷つけたんじゃないか、一日中この考えが頭を支配して、他の考え事ができません。
だから人のいるところにいなかったらいないで病むのにいたらいたで疲れて頭がおかしくなりそうになります。
小さい頃からそうだったのでもう手遅れなのかもしれませんが、同じ方、周りに同じような人がいる方、もしよろしければ少しでもマシになる方法を教えてください。
自分の力で幸せになりたいです。
またこういう投稿をするとかわいそうと言われたいだけと来ることがあるのですが、そういった意図は一切ありません。
私は学校で明るくやり過ごしているのでこんな暗い話はできません。
親は私にうんざりしているのでおそらく聞いてもくれないです。
頼る人がどこにもいないので助けてください。
タグ
新しい回答の受付は終了しました
精神科、心療内科を受診してください。
日本の精神医療は海外ほどではないのでネットの情報の方が大きかったりますが、何かしらの診断もしくはアドバイスを貰えると思います。
すでに自虐することが癖になっている、自虐することで何かメリットがある(これは無自覚だと思います)、と考えられます。
多分、カウンセリングや心理療法になると思いますよ。
傷つくことを恐れることはよく分かります。
他人にどうこう言われ、傷ついたとして
それで実際どうなりますか？
継続していじめられていないのであれば、
傷つけられるのは、その言葉を受けたその一瞬のはず。
後はそれを思い返したりして、
自分で自分を虐めているだけなのです。
要はいじめっこなのです。
自分も能力が低いので自分をたまに卑下します。
自分もいじめっこ。
https://ameblo.jp/kyoko4949/entry-12551643515.html
斎藤一人さんのブログです
平日は毎日、更新されています
よかったら
毎日読んでみてください
私も貴方様と
同じような性格で
貴方様の気持ちが
よくわかります
斎藤一人さんの本は
私を救ってくれました
斎藤一人さんの本と
美輪明宏さんの本を
読むのをおすすめします
私の楽になった解決方法を
書かせて頂きます
好きなことを
たくさん作ること
テレビをみる
寝る
お風呂にはいる
アイスクリームを食べる
本を読む
ラジオをきくなど
なんでもいいです
好きなことをしているときは
嫌なことを
忘れられます
たくさん好きなことがあれば
これがなくなっても
あれがあると
困りません
恵まれているところに
目を向けて
感謝すること
ノートを用意して
夢や感謝すること
楽しかったこと
嬉しかったこと
おいしかったもの
行ってみたいところ
好きな人のこと
尊敬する人のこと
いろいろと
書き綴ってみると
よいと思います
斎藤一人さんや
小林正観さんの
天国言葉を
毎日唱えています
誰でも傷ついたことを
ずっと忘れられないこと
ありますよ
貴方様は
そのままの貴方様で
いいと思います
https://ameblo.jp/hiroo117/entry-12753454622.html
心の灯りをともすさんの
ブログも毎日更新
されています
よかったら
読んでみてください
ステキなブログですよ
https://youtu.be/ty0XaJNnGL0
精神科医
樺沢紫苑先生の
辛くてたまらないときに
したらいいこと
のYou Tube動画です
よかったら
みてください
辛くてたまらないときは
五感を使って
何かすると
気持ちが楽になるそうです
辛い気持ちを
一旦置いといて
別のことをすると
よいそうです
貴方様の好きなこと
楽しいことを
考えたり
したりする時間が
増えていくと
貴方様の心は
楽になって
いくと思います
新しい回答の受付は終了しました
心の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧
