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女子小学生です。 最近ほんとに太ってます。 身長153 体重50です。 …
女子小学生です。
最近ほんとに太ってます。
身長153
体重50です。
夏休みの間に痩せてやるとか考えてたくせに逆に増えました。
自分が哀れです。
親はダイエット反対します。60kgとかだったら健康面も考えて協力してくれるそうですが…
今でも不健康だと思います。糖分を取りすぎている気がする。
お菓子とジュースは禁止にしました。ほんとに食べたい時は1口サイズのチョコ1つにしてます。
家でできる運動等も教えて欲しいです。（運動音痴ですけど、簡単に出来るやつ…）
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立ってる間に足踏みするだけでも少しは違うらしいですよ！
例えば料理中に炒めている時足踏みしたりとか
他にもちょっとハードかもだけど
軽くできるダンスとか
寝る前にベットでできる運動とか
効き目はあるらしいです
えっと・・、小学生の女の子。 高学年かな？ まぁ、いいや（笑・・
150で50ね。数値は至って健康だよね。
今の年頃でダイエットは感心しないな（ーー：
数字はあくまでも参考程度。
美味しいものを美味しく・・
それも時間をかけて食べる。
さらに適度な運動・・。
運動に関しては、次の回答で少しだけ触れるね。
お庭があれば、縄跳びもいい運動になると思います。お家でだとストレッチとかくらいしか、、30分だけでも水分補給しながら毎日お散歩してみるのはどうですか？
お菓子禁止にしてるの偉いですね。その調子で我慢を続けて、運動量を増やせばスリムになりますよ。食事は成長期なのでしっかりとってくださいね。
運動に関していろんなコメントが来てるから、
簡単に解説。
とっても簡単なエクササイズです。
１：腕を前に・・、膝を90度曲げる・・。
２：この状態で5分間維持。
これだけ（笑
意外と地味に汗かきます。
よかったらぜひ・・・。
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