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泣いているので文章がわかりにくいと思います。それでも良い方がいれば、最後まで読ん…

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匿名さん
22/08/13 08:24(更新日時)

泣いているので文章がわかりにくいと思います。それでも良い方がいれば、最後まで読んでくださると嬉しいです。

すぐ泣いてしまう癖を治したいです。
最近車の免許を取ったので、練習がてら両親を乗せて車を運転していました。私は運転が怖くて仕方なくて、いつもつい怖い、怖いと言いながら運転してしまいます。また、両親はあまり仲が良くないため、運転中も口論をして機嫌がよくありませんでした。

その後私は道を間違ってしまい、母にら「なんでわからないの？」「こんなこともできないの？」と言われてしまいました。ものすごく苦手な運転、いらいらギスギスした両親、それに加えて怒鳴られた為、多分私はパニックになってしまい、涙が出てしまいました。なんとか目的地まで運転し、駐車しましたが、涙はずっと出たままでした。

今まで、同じようなことが何回も何回もありました。怒ってるとか、自分が可哀想だと思ってるわけではありません。多分感情が昂るとつい涙が出るんだと思います。そして、またやってしまった、と思うとまた涙が出てきます。車を駐車して、母に、「18にもなってみっともない」「病院に行きたい？またそうやって逃げる！！行っても絶対に変わらない」他にも色々言われましたが、覚えていません。そして私は母に、怒ってるわけじゃない、と説明しようとしました。そしたら、
「良いから黙って」「泣いてる貴方の顔見たくない」「私も傷ついてる」と言われました。顔を見たくない、と言われたのがすごくショックで、嫌われた、と思いまた涙が出ました。だんだん息が苦しくなって過呼吸になり、手足が痺れてきました。過呼吸は多分30分くらいつづいていたとおもいます。その後は多少ギスギスしながらも用事を済ませ家に帰宅しました。

私が泣く→過呼吸になる、というのは母と喧嘩した時、両親が喧嘩して間に入った時などもう何回もあります。こんな思いもうしたくない、と何回も思い、どうにか自分を変えようとしています。それでも泣いてしまいます。母も人間なので、いい歳した娘がこんなのでストレスなんだと思います。過呼吸を起こして、心配で兄弟を泣かせてしまったこともあります。これ以上家族を傷つけたくないです。何より私も傷つきたくないです。過呼吸を起こすたび、家族に嫌われる、捨てられるのではと思ってしまいます。

どうすれば、泣き癖をやめられるでしょうか。
些細なことでもいいので、何かアドバイスを頂けたら嬉しいです。

22/08/12 22:41 追記
すぐには返信できませんが、回答には目を通しています。温かいお言葉をありがとうございます。