ウォーキング20分とスクワット30~40回ではどちらが代謝しますか?
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No.3639562 22/09/27 14:42(悩み投稿日時)
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20分程度なら両方やればいいかと。。。
ウォーキングは30分以上やらないと脂肪燃焼しないと聞いたことがあります(真偽不明)。
正しくゆっくりやるならスクワットの方が効くかもしれませんが40回は少ないかな。
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