自分の感情が制御出来なくなってしまう時ってどうしてますか? 小学生の時はまだ自…

何か好きなものはありませんか。
誰でもイライラするのは同じで、あなたの
暴言や態度で周りもイライラしてると
思いますし、あなただけじゃありません。
それでも制御するのは
後々、自分にとってマイナスでしか無く
自分の価値が下がるだけだと知ってるから。
分かっても感情的になるなら、
イラついたら深呼吸を3回するクセを
付けて好きな事を考える。
好きな趣味や目標になりそうな人の
事を考えるとか、
勉強に身が入らないなら
行きたい大学に入って楽しむ自分を
想像したり
憧れの職業で頑張ってる自分を想像して
頑張るのが良いと思います。

私は偏差値40の高校生でしたが、
このままじゃダメと追い込んで
大学は推薦貰える
4.0は取ろうと目標決めて
大学生になった自分を想像しました。
そして大学出たら資格職で働く
カッコいい自分を想像し頑張って
資格職に就きました。
目標があれば周りのどーでも良い事は
スルー出来ます。

• 共感0

私はそういう負の怒りとかの感情をトラウマに負けて抑制しないで生きて行きましたがほぼ修整不能なぐらい人格がねじ曲がってしまいましたので、その負の気持ちに身を任せずに癒やされるものや優しくなれる様に人の痛みを解るように音楽や動物や自然や色々なコンテンツに触れながら、出来るだけストレスフリーに修整したほうが良いと思います。
この先とてつもなく理不尽な事を除いて穏やかに生きれるように意識して下さい。
視野を広くして、もし酷い環境で酷い人間と関わり合いそうになった時は迷わず環境を変える事をオススメします。
私のように取り返しのつかないようになる前に…。
今の状況を悩み考えてる時点で貴方はこれから大丈夫な気がします。

• 共感0

>> 1 何か好きなものはありませんか。 誰でもイライラするのは同じで、あなたの 暴言や態度で周りもイライラしてると 思いますし、あなただけじゃ… レスありがとうございます!
そうですね、まだ大学もやりたいこともないですが、目標を持つのは良いかもしれません!
とりあえずの目標を決めて頑張りたいと思います!
深呼吸、確かにイライラしてると感情を抑えようとして息を殺すような感じになってしまっているかもしれません…
早速意識してみます!ありがとうございます。

• 共感0

>> 2 私はそういう負の怒りとかの感情をトラウマに負けて抑制しないで生きて行きましたがほぼ修整不能なぐらい人格がねじ曲がってしまいましたので、その負… レスありがとうございます!
音楽や自然に触れることが大事なんですね…確かにあまりそういうジャンルを楽しもうと思ったことはあまりなかったので試してみます!
環境を変えるのも一つの手段なんですね!
確かにダメな環境に縋っていても良いことはないですよね…参考にさせて頂きます!ありがとうございます。

• 共感0