ダイエットしようかなぁ。 健康の為にも... 150cmの53キロ。 でも…

頑張れ！

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怒るなんてできないよ！私は140cm85㌔のおデブだもん、階段登るだけで運動になるね！！食べ物何すき？私からあげ！！

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>> 1 頑張れ！ 毎日コツコツですよね。
体がカチコチの冷え性、低体温なんでまずはストレッチですかね。

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>> 2 怒るなんてできないよ！私は140cm85㌔のおデブだもん、階段登るだけで運動になるね！！食べ物何すき？私からあげ！！ 唐揚げ美味しいですよね！
大好きです♫
私はチーズとマヨネーズと甘い物が大好きです(*´꒳`*)
アイスとかエクレアとかタルトケーキとか毎日2個は食べちゃう。

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有酸素運動が出来ないのに。
テニスしてたん！？すごいな。
テニス出来るんやったらテニスした時の運動したら良いんちゃうか？

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有酸素運動できないのなら無酸素運動の筋トレとかはできるんでしょうか？
冷え性の場合、足の指をぐーぱーぐーぱーを繰り返して足先の血流を良くするといいですよ。

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>> 5 有酸素運動が出来ないのに。 テニスしてたん！？すごいな。 テニス出来るんやったらテニスした時の運動したら良いんちゃうか？ 説明不足ですみません。
元々アレルギー体質で大人になってから喘息になりました。
その場合中々治らないらしいのです。
少し前まで凄い元気だったのに自分自身信じられません。
筋トレも昔してたので筋トレから始めようと思います！

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>> 6 有酸素運動できないのなら無酸素運動の筋トレとかはできるんでしょうか？ 冷え性の場合、足の指をぐーぱーぐーぱーを繰り返して足先の血流を良くす… アドバイスありがとうございます♫
簡単そうで良いですね！
TV見ながらやって見ます。
筋トレなら出来ます。
脂肪が多いので筋トレからやってみます！

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ダイエットって終わりが無いからずっとつづけられるぐらいのゆるいダイエットがオススメです！うちは、身長168センチで60キロ→49キロまで落としました。
食べ物は、朝、昼は普通に食べて夜をおさえめにするといいかな。
私は、仕事の時はあまりお腹が空かないから昼は毎日サラダチキンとカニカマで夜は野菜たっぷりの炒め物とか鍋を食べてたなぁ。
今は産後の育休中で沢山食べてるけど…ユーチューブの筋トレ動画を15分とかやったりして51キロまでは落とせてます。
お互い頑張りましょう！

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>> 9 凄すぎます！
モデル体型じゃないですか！
私何年も夜豆腐とおかずちょっとの生活なのに痩せないんですよね。
間食が多いのかもしれません。
昼もお腹いっぱい食べてるので腹八分目までにした方が良いですよね。

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私も15年ぐらいかけて今ぐらいなのでそんなにすぐには変わりませんでした！
主さん、体温が低いですよね？運動はあまりされてないんじゃないでしょうか？
筋肉量が少ないと体温が低くなります。
体温が低いと病気になりやすく、脂肪燃焼効果が減るので、食事管理以外にも筋トレとストレッチはしたほうがいいと思います！何年間かジムのインストラクターをしていたときの知識ですが…
食事は減らしすぎてもいけないのでバランスが大事です。私はあすけんをつけてました！

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こっちこそゴメン。

そっか。
大人になってからの喘息かぁ。
大変だな。
…んでも、凄い元気だったのに体力が落ちるなんてな。
それに…
色んなダイエット方法あんのね。
主さん、頑張って👍

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私と同じ体重！
私は身長１６９で体重５３です。
まあ人それぞれなんでね。気にしないで。

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>> 11 私も15年ぐらいかけて今ぐらいなのでそんなにすぐには変わりませんでした！ 主さん、体温が低いですよね？運動はあまりされてないんじゃないでし… 運動してないです。
立ち仕事ですが（汗）
体温は子供の頃から３５℃だいです。
体脂肪多いんですよね。
健康の為に頑張ります！

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>> 12 こっちこそゴメン。 そっか。 大人になってからの喘息かぁ。 大変だな。 …んでも、凄い元気だったのに体力が落ちるなんてな。 そ… 優しいコメントありがとうございます。
気管全体が炎症していて治療してるんですが治るのに数年かかるそうで、結局酸素が十分吸えないので苦しくなってしまうんですよね。
階段登るだけで苦しいので（汗）
ちょっとずつ筋トレとストレッチ始めます！

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>> 13 私と同じ体重！ 私は身長１６９で体重５３です。 まあ人それぞれなんでね。気にしないで。 自慢ですか？
逆に痩せすぎでは？
私が気にしてるのは健康の為です。
ずっとこの体重でもモテてきたし結婚もしたので見た目的には気になりません。
体の健康の為にダイエットします。

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