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白黒思考、リセット症候群がある。誰かと関わるとその人の嫌なところばかり目がい…

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匿名さん
23/05/25 18:54(更新日時)

白黒思考、リセット症候群がある。
誰かと関わるとその人の嫌なところばかり目がいってやがて疲れて縁を切ってしまう。だから友達がいない。
寂しがり屋なのに1人の時間も欲しいという厄介な性格で、治したい。

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友達がいない

No.3799762　23/05/25 16:20(悩み投稿日時)

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No.5 23-05-25 17:58
匿名さん1 ( )

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訓練途中なんだと思いますよ。焦らない。
相手の良い部分を見ようとしたり背景を考えたりするのは良いことですけど無理しない方がいいと思いますよ。
許容範囲の問題以外は、物理的な距離感か、心理的な距離感の調節が問題かと

精神科医YouTuberが始めは50%で相手を信じて調節するとか言ってました。
上回ると親密にしたり下回ると徐々に距離感を話すか、縁を切るかですかね。

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No.3 23-05-25 16:52
匿名さん1 ( )

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・人のふりみてわがふりなおせ

・他人を変えるより、自分が変わる
この二つに気をつけています

グレー判断が出来るようになれば
捉え方が変わります

グレー判断は物事を多角的にみるのも必要なので
ユーチューブや本などで偉人の名言を見たり、精神科科医YouTuberや心理学的な解説をしてるものを探す
心に響くとか目から鱗というか、心にストンと落ちる感覚になる答えやヒントを探す
知識を身につけると視野が広がります

そのかわりエセカウンセラーや、占いスピリチュアルで答えを見つけないでください

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No.1 23/05/25 16:35
匿名さん1

わかる
でも自分の許容範囲を超える
いやな部分をみたら離れるのは間違っていません。
許容範囲が狭いから広げる努力を自分はしています。

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No.2 23/05/25 16:38
お礼

>> 1 ありがとうございます。
良ければ許容範囲を広げる方法を教えていただけませんか？

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No.3 23/05/25 16:52
匿名さん1

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No.4 23/05/25 17:45
お礼

>> 3 レスをありがとうございました。
YouTubeの精神科医の方のチャンネルはよく見ています。
そこで自分が白黒思考でリセット症候群だと知りました。
グレー判断、とても難しいですね。
頭では理解しているんですがどうしても心が拒否してしまいます。
相手を尊重して相手の身になって考える事も実践していますが、ネガティブな気持ちが勝ってしまうんです。

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No.5 23/05/25 17:58
匿名さん1

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No.6 23/05/25 18:00
匿名さん1

距離感を離すでした。すみません。

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No.7 23/05/25 18:25
お礼

>> 5 訓練途中なんだと思いますよ。焦らない。相手の良い部分を見ようとしたり背景を考えたりするのは良いことですけど無理しない方がいいと思いますよ… 1さんがなんだかカウンセラーの先生みたいで癒されます。
なるほど50%ですね。なんか腑に落ちました。まずは焦らずゆったりとした気分で過ごしてみようかと思います。
ほんとにありがとうございました！