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ﾀﾞｲｴｯﾄ
ﾀﾞｲｴｯﾄの為に毎日(一日ぬける事あり) ステッパー運動してます➰やはり毎日やれば効果出てきますか⁉太ってから体が怠くて横になりたくなります😢 むくみや代謝よくする漢方薬飲んで運動しています➰ただ 最近 お腹空くの早くて困ってます😠ｸﾞｰｸﾞｰなります😒消化早いです😠胃腸炎なのでそうなのか…
🚻回数多い割りには1キロ増えてたりです😤私 気にしすぎて以前吐いていた事もあるんでちょっと怖いです😢
No.382094 07/06/04 02:04(悩み投稿日時)
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私もｽﾃｯﾊﾟｰでﾀﾞｲｴｯﾄしてます★
外で歩くのが嫌なので部屋の中で散歩代わりにやってますo(^^)o
痩せるには
・有酸素運動で脂肪燃焼(歩く)
・無酸素運動で筋肉をつける(筋ﾄﾚ、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ、ｽｸﾜｯﾄ)
・間食をしない
・代謝をあげる(半身浴)
・食事は6時間間隔で
・必ず三食食べる
・早寝早起き
ん～……もっとある気がするけど忘れちゃったのでとりあえずこれらを決まった時間にやるようにすれば一週間で絶対痩せやすい体に変わります！
ちなみにｽﾃｯﾊﾟｰはお腹をひねりながらやるとｳｴｽﾄ細くなりますよ(^O^)
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