冬鬱かな？と… 気持ちが何故か沈むんですよね… やるべき事は沢山ありますが、…

>> 1 でも体動かしてきたほうがいいと思います ありがとうございます。
ですよね…
外出するまでの色々がハードルで…
ですが、やらねば！
頑張ります！

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>> 2 最低１時間以上の 日光浴が良いと言われてますが、 実際は１時間では足りないと思うので 可能な限り なるべく外行こう くらいにしてる… ありがとうございます。
あ"〜〜〜そんなに！？でした…
１時間…以上…
一応今迄もなるべくお日様に当たる努力はしていて、外に出てトータル10分くらい、屋内でも日当たりの良い場所で過ごしていましたが、全く足りていませんね！
セロトニンが不足しがちな体質？らしく、今も鬱々状態で泣きたいです、ヤバイ！
お日様がまだあるうちに、何とか外出する努力をするべき！なので頑張ります！

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>> 3 誰もが老いるので 無理しないでいいとおもう ありがとうございます。
老い？ですか？
なるほど、年々ますます鬱になって行くのですね。
ヤバイです。
寝たきりになる先輩方は鬱なのでしょうか？

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>> 5 普段着と帽子と日焼け止めぐらいとスマホもってけばそれでいいと思います。 ありがとうございます！
助かります！
アドバイスありがとうございます！
参考になります！

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