自殺衝動、自傷衝動が出るときがあります。それらの衝動は夜来ることが多いのです…

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匿名さん
2025/02/18 09:09(更新日時)

自殺衝動、自傷衝動が出るときがあります。
それらの衝動は夜来ることが多いのですが、とても強い衝動で、抗うことができません。
とても苦しいです。
一旦寝て朝を迎えたら大抵収まっていますが、衝動的に何かしてしまいそうで怖いです。
衝動がない落ち着いた自分と自殺衝動のある自分、どっちが本当の自分なのかもわかりません。
もし後者が本当の自分なのであれば、死んだ方が正解なのかとさえ思います。
ざっくりとした悩みですが、アドバイスいただけませんか？

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衝動的

No.4244629　2025/02/18 07:47(悩み投稿日時)

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No.1 2025/02/18 07:53
匿名さん1

そうなったらすぐ寝たら？
抗えないならとっくに死んでるよ

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No.2 2025/02/18 07:56
お礼

>> 1 衝動に抗えないというより、苦しさに抗えないという言い方のほうが正しいですかね。
本当に苦しくて苦しくて。
すぐ寝たらいいのだと思いますが、その衝動が来るのが晩御飯前後であることが多いです。
私が寝る時間は21時過ぎとだいたい決まっていて、その時間までは寝ようと思っても目が冴えてしまうので、どうしたらいいかわかりません。

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No.3 2025/02/18 07:59
匿名さん3

もし後者の自分が本当ならとっくにこの世にはいないでしょう。そういう病気です。基本的には薬は一時的に抑えるだけなんです。
太陽に浴びてますか？やばいと思ったら玄関の外に出たり誰かに電話するだけでも緩和されますよ。

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No.4 2025/02/18 08:02
お礼

>> 3 なるほど、まだ私がこの世にいる時点でやはり生きる方が私にとって正しい道というか、私は生きていたいのですね。
そういう病気ですか、薬も飲んでいるのに、中々治らないものですね。
外出は毎日しているので、毎日少しずつですが太陽は浴びています。
電話できる親しい人はいませんが、やばいと思ったら家に閉じこもるのではなく、少し外に出るだけでもいいのですね。

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No.5 2025/02/18 08:14
匿名さん5

不労所得で暮らしてますが毎日ひきこもってるのにそんな衝動感じた事ありません。
太陽とかそう言う問題じゃないと思う。
ゲームとかアニメ家でできる楽しい趣味見つけたらどうですか。　
外に出るから余計な事考えてるとかあると思う。

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No.6 2025/02/18 08:16
お礼

>> 5 5さんは太陽を浴びてなくてもそういった衝動ないんですね。
ゲームとかアニメとか、手を出してみたいとは思いますがなんせ今までやったことがないのでちょっとハードルが高いです。
趣味が何一つないのがよくないですよね。
何か作りたいです。

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No.7 2025/02/18 08:19
匿名さん7

夜を孤独の時間として認識しているからじゃないかな
意識を変えましょう
昼間は少なからず何かと戦わなければならない、夜は休む時間なんですよ
子供も大人も善人も悪人も夜は眠る
孤独に過ごす時間ではなく、夜の闇にくるまって安心して眠る時間なんですよ

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No.8 2025/02/18 08:19
匿名さん5

全くないですよ。
自殺する人みて思うのが生きてれば楽しいのにって思うだけです。
家でできる趣味作るといいですよ。

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No.9 2025/02/18 08:22
お礼

>> 7 夜を孤独の時間として認識しているからじゃないかな意識を変えましょう昼間は少なからず何かと戦わなければならない、夜は休む時間なんですよ… なぜ夜に衝動が出ることが多いのか、自分でもよくわかっていません。
でもそうですね、孤独だからという意識は大きいかもしれません。
昼は人とワイワイ過ごせますが、夜は人と別れて一人になるのでその反動なんですかね。
夜は安心して休む時間ですか、あまりその意識はなかったかもしれないので意識してみます。