私は今年高校に入学したばっかのものです。最近、将来への不安や、周りに知ってい…

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匿名さん
2025/04/22 18:09(更新日時)

私は今年高校に入学したばっかのものです。
最近、将来への不安や、周りに知っている人がいない不安感、さらには大学受験への不安で人生に疲れてきた気がします。更に、不謹慎な話ですが、「死んだら楽になるのか。」や、「もう何もかも投げ出して楽になりたい。」などの、ヤバめの考えに走っている自分がいます。高校生活自体は、新しい友達もできたり、好きな数学や理科を学べる機会が増えたりしたことで、充実感を感じてはいます。ただ、何か心の中にぽっかりと穴が開き、それが埋まりません。私と同じ状況だった方や、何か対処法が思いつく方、アドバイスお願いします。自制できているうちはいいですが、歯止めが効かなくなると、本当に自殺してしまう気がします。こんな話は親にはしたくありません。せっかく塾などに通わせてもらって行きたい第一志望の高校に受かったのに、悲しませたくないです。本当に助けてください。

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対処法

No.4284309　2025/04/21 22:09(悩み投稿日時)

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No.1 2025/04/21 22:22
匿名さん1

私も新高一年生ですが、主さんと全く同じ状況です。共感しかないです。
好きな友達といたり、好きな勉強をしたりしていても、なんだか寂しいですよね。
心に穴があいた気持ち、わかります。
それに両親にも迷惑かけたくないですよね😭
なんだか申し訳ない気持ちでいっぱいですよね。わかります。
多分こんな状況の人、周りにたくさんいると思います。味方はたくさんいる、と思ってなんとか必死に生きましょう🔥

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No.2 2025/04/22 00:04
匿名さん2

睡眠は取れていますか。
高校受験が終わって、そしてまた
大学受験のことを考えてしまって
色々な不安があるのですね。

まずは、心身の管理とケアが大事です。
勉強も大事ですが、そのためには
睡眠をきちんと摂ること。
心をケアするためにも、適度に
気分転換をするといいでしょう。

軽い運動、ストレッチもいいですし
趣味などで気分転換するのもいいですね。

アルバイトはできますか？
勉強の支障になってはいけませんが
もし可能であれば
単発バイトを月に３〜４回だけ
入れてみて、バイトの経験をするのも
良いと思います。

バイトが不可の学校であれば、
休みの日には、友達と出かけるのもいいですし
図書館に行って本を借りたり勉強したり、
趣味を楽しんだりするのもいいでしょう。

大学は学びたい分野は決まっていますか？
理科や数学が好きとのことですが
理系を希望しているのでしょうか？
大学受験のことを考えると不安でしょうが
自分がなりたい職業や、大学で何を学びたいかを
考えると、高校よりも自分の学びたい研究分野、
専門的なことを学べるという希望や楽しみも
あると思います。
受験（勉強）は、自分が大学で学びたいことを
研究するための手段ですね。
長期的な視野を持って
不安だけでなくて、楽しみも想像してください。

マイナスなことを考えて不安を感じるだけでなく
想像力を良い方向に用いてくださいね。
腹式呼吸（鼻から３〜４秒吸って、口から８〜１０秒
吐き切る）を３〜５回でもすると気持ちも落ち着きます。

家族とお花見するのもいいと思いますよ。
桜、藤の花、チューリップ、ラベンダー
バラの花など。。自然の美しさに目を向けたり
森林浴、ピクニックをして木々や芝生があるところを
歩いたり、鳥や小動物などに目を向けるのもいいでしょう。

自然に触れること、空や星を眺めたり
するのもいいですね。
理系に興味があるとのことですから
生物、物理（法則）に関して、学校や塾や
机の上や書物だけでなく、自然に触れてみるのも
いいと思いますよ。
いわゆる＜フィールドワーク＞というものも
してみるのも気分転換になるでしょう。