ダイエット中にイライラしてしまうのは何故ですか？職場で人と言い争いになり上司に注…

満腹だと幸福物質が出るからです。

なのでストレスを感じるとヤケ食いとか過食とかしてしまうのです。

なので逆に満たされなければ空腹のストレスは解消されず飢餓状態となり攻撃性が増します。

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食事や食べる物を制限するからでしょ？

女性ってまず、食事制限から入るよね。食事そのままで、運動すれば
食事ストレス無いのに。

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ダイエット過食でもいいけど他人に迷惑かけるのはなしです

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>> 3 言い方について先輩同僚が普段何も言わない人がキレて上司にも注意され、ダイエット初めてから遅刻、忘れ物、ミスが多くなりなんでこんな事になるんだろと何故か自分は悪くないと思うんです・・甘いものやめたからですかね

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食事制限のダイエットだと、かなり我慢することになるのでストレスになるんです。ストレスはホルモンバランス乱れますし、幸せホルモンを出すには、しっかり栄養摂ることと、夜間ぐっすり眠ることも大切ですよ。ストレス状態だと眠りが浅くなるんです。睡眠の質が悪いと、脳も疲労が取れないからイライラしたり、機能低下しますよ。

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食事制限は無理をすると
イライラすると思います。

土日が休みであれば、
土日の食事を軽めにして
運動をされるといいのではないですか。
運動をしないと体脂肪は減りませんし
食事だけ減らして運動をしないと、筋肉だけが落ちて
一時的に体重が減っても
リバウンドしやすくなります。

平日は夕食を８時以降は食べないとか
夕食は軽めにする
朝昼は炭水化物やその他をバランスよく食べ
夕食は炭水化物は無しにするか半分にしておかずを
メインに食べる。

普段が夕食が遅い場合は
せめて土日だけは夕食は６〜７時に食べて
朝食までに１２〜１４時間の空腹時間を設けると
いいと思いますよ。
仕事など日常生活に支障のない範囲で
健康的なダイエットをされてください。

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力石徹を見習いなさい

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