細くて魅力がないと言われた 確かに自分でもそう思う ただ、太るのって…
細くて魅力がないと言われた
確かに自分でもそう思う
ただ、太るのって本当に難しいの
でも、まだまだ太りたい
今の体重プラス10キロ太りたい。
胸が小さいのもあるけど、胸だけじゃなくて全体的に細いから
全体的にふっくらしたい
とにかく太りたい
今は、やみくもにたくさん食べてるけど
それじゃダメみたい
やっぱり、適度な運動ジム食べ物もきちんとメニューを決めて食べた方がいいのかな。
見返したいというよりも、自分の体型に自信を持ちたい
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痩せたい悩みより深いですよね。
スポーツ指導をしていますが
太った人を痩せさせるより
細い人に筋肉をつける方が難しいです。
筋トレをして15分以内にプロテイン摂取。
太い筋肉をつけたいのなら
大きな負荷で少ない回数。
しなやかな身体を目指すなら
少ない負荷で回数をこなす。
基本はこんな感じです。
骨格の問題もあるので、骨が細い人はあまり太くなりませんね
欧米人はそもそも骨が太いのでなりやすい
体に合わせて徐々にやってかないと変に太ったり、体調不良になったり、骨にヒビが入ったりするので気をつけてください
自分で管理するのがキツければジムも良いですね
運動量が増えれば食事量も増えます
あまり疲れない範囲で頑張って下さい
疲労が強くなると辛くなって続け辛いですから
大体一年で基礎が出来てきます
痩せていても魅力無い人は
不健康に見える痩せ方の人です。
肌質や髪ツヤ髪質が悪かったり
顔の肉付きが悪かったり
胸や尻が貧相だったり
やはり運動したり歩いたりしないと
不健康に見えます。
良質な肉類や魚は毎日摂取する事で
胸は大きくなるし
階段の昇り降りや歩く事で尻は丸く
なります。
立ちながら歌ったりする事で
腹筋が整えられ曲線美になります。
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