メンタルの不調はどうやって乗り越えたらいいですか？ 不安や焦燥感で発汗していま…
メンタルの不調はどうやって乗り越えたらいいですか？
不安や焦燥感で発汗しています。
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私も不安で溺れそうな気持ちになることがあります。何の医療機関も受診してないので特に障害などは無いのですが。
自分は不安がきつい時はYouTubeで
女性の声で「大丈夫ですよ」と言ってくれり、呼吸リズムを誘導してくる不安発作を鎮めるための誘導音声みたいなのを聞いてます。
脳疲労、過緊張
無理せず休むのは普通だが。
考え事をしていると休んでることにならない。
必死に頑張ってると休んでることにならない。
頑張らない、考えない生活を心がける。
何もしないと、考えるのが人間。
軽く体を動かす。ただし、頑張らない。
脳の緊張をほぐす、軽い体操が最優先。
https://youtu.be/UgZ_wz2AJQw?si=OKooWw--IfyQs2_x
メンタリストDaiGoさんの
幸せな人がとる行動
というYouTubeを
みてください
幸せになるには
幸せな人と付き合うこと
感謝すること
人に親切にすること
良好な人間関係
運動すること
物より経験にお金を使うこと
他人にお金を使うこと
を実践することで
幸せになると
おっしゃっています
参考になる
YouTubeだと思います
大好きな趣味をもつと
幸せになり
メンタルが安定します
何か、貴方様の好きなこと
ホッとすることを
みつけてみて下さい
幸福度が高い人と
付き合うようにする
幸せな人と一緒にいると
幸せが伝染する
感謝の気持ちを口癖にする
ありがとうをたくさん言う
当たり前のことに感謝すると
メンタルが安定し
人間関係も仕事もうまくいく
感謝の気持ちを
たくさん伝えるようにする
感謝すると若返る
アンチエイジング
親切な人は 幸福度が高い
親切にすると幸せになる
困ってる人を助けたり
小さな気遣いをする行為が
幸福度を高める
親切にして
人から感謝される経験を
たくさんしているほど
自己肯定感が高まる
しんどい時こそ
人を助けると
心に余裕が生まれる
余裕がない時こそ
他人を助けないと
いつまでも苦しみから
抜け出せません
良好な人間関係を育む
人間関係が悪いと
人は幸せにならない
お金や地位は関係なく
良い人間関係だけが
人を幸せにする
毎日、誰かと笑い合って
困った時は
助け合える関係があると
人は幸せになれる
電車の中で席を譲ると
幸せになる
体を動かすと幸せになる
屋外での散歩が効果的
運動習慣がある人は
気分が安定しやすく
幸福度が高い傾向がある
運動により脳内に
エンドルフィンが分泌され
ストレスが減り
ポジティブになる
物より経験にお金を使う
旅行 や イベントに
お金を使うと良い
思い出は 幸福度が長続きする
他人のためにお金を使うと
幸福度が長続きする
プレゼントや
寄付をしたりして
他人を喜ばせると幸せになる
不安がなくなり何があっても大丈夫ってなる方法があります。
私は仏法で悩みができてもすべて解決しています。願いもたくさん叶っていますよ。
南無妙法蓮華経を毎日朝と夜、富士山の方向へ向かい手を合わせ５分間唱えるだけです。不思議なことがありますよ。日蓮大聖人の仏法です。家で一人でできます。目を閉じて南無妙法蓮華経の文字を思い浮かべながら唱えるといいですよ。
心が変わり環境も良いほうへ変わります、凄い力で守られます。
「法華経は暗きに灯、海に船、恐ろしきところには守りとなる」
信じて唱えると良いことがあるんです(^-^)
唱えた後にお願いごとができるので祈ってくださいね。必ず良い変化があります。
37の諸天善神(四天王、帝釈天王、大梵天王、不動明王、他)の守護があります。
(仏法の話が苦手な場合はスルーしてください)
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