ストレスの発散法がない健康診断の結果が悪く、禁煙と食事療法をするようになりま…

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匿名さん
2025/12/16 09:15(更新日時)

ストレスの発散法がない
健康診断の結果が悪く、禁煙と食事療法をするようになりました。
ストレスがたまって仕方ありません。
好きな食べ物の制限、ちょっとした一息のタバコなくなったら、なにを楽しみにすればいいのか。

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ストレス

No.4405492　2025/12/15 20:44(悩み投稿日時)

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No.1 2025/12/15 20:47
匿名さん1

分からん。ソープでも通ってみれば、、、？

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No.2 2025/12/15 21:38
匿名さん2

一気に両方に制限をかけないで、まずは禁煙だけ頑張ってみてはどうでしょうか？
禁煙のストレスを食べ物でうまく散らしながら禁煙を頑張って、禁煙習慣がしっかり安定できたら今度は食べ物の改善に移行するのです。反動が来ては元も子もありませんから、時間をかけてゆっくりとでも着実に進んだ方がいいと思います。

あと、運動などは良いと思います。
筋肉がついて贅肉が落ち、カッコよくなってくると、自ずと欲が出て食べる物にこだわったり気をつけようと思えたりすると思いますよ。