不登校の中１です １ヶ月に１度は行くようにしていますが「行こう」と思っても体が…

私は小5で不登校ではないけど親が話を否定してくるのは気持ちめちゃくちゃ分かります。
私もたまに親に迷惑かけた時いろんなことを考えてしまって、優してくれてる親が本当にそう思ってるの？と思う時があります。1回学校に行って学校を過ごす時間の中でこの時なぜか嫌な気持ちになったと
感じたらもしかしたらそれが原因かもしれません。必ず1ヶ月に一回じゃなくて2ヶ月に一回とかでもいいので自分の行けるタイミングで行ってみてください！応援してます📣

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>> 1 共感ありがとうございます
確かに２ヶ月に一回だと気が軽いです
応援ほんとにありがとうございます

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・ステップ1

まずは毎日の体調と気分、「体が動かない」と感じる瞬間と直前の状況簡単でいいから記録してください。

今の主さんは休むのが仕事です。

決まった時間に5分だけ太陽を浴びたり、軽く体操するのもオススメ。


・ステップ2

登校日ではない日に学校の近くまで散歩をしてみる。

好きな教科の教科書を読む。問題を解く必要はありません。読むだけ。

「登校」のハードルを下げましょう。先生にあいさつだけして、すぐ帰っても「登校できた」にするんです。


・ステップ3

まずは「国語だけ参加する」みたいに受ける授業を限定する。

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>> 3 なるほどとてもわかりやすいです
早速、実践してみようと思います
ありがとうございます

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行くか、卒業まで行かないかはっきりさせる。
はっきりさせないでいるから、気持ちがしんどいのだと思う。

個人的には通ったほうがいいと思う。
高校、行かないの?

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>> 5 高校は行きたいです、でも自分は勉強が苦手で自分の意見もまともに言えないのでみんなと同じレベルに行けるとは思ってません
ご意見ありがとうございます

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