糖分取り過ぎたのですが、大丈夫でしょうか？農業の仕事柄外で体を動かします、コーラ…
糖分取り過ぎたのですが、大丈夫でしょうか？農業の仕事柄外で体を動かします、コーラを飲んだときにもの凄く満たされたので、自分で塩も混ぜて甘いドリンクを作ろうとしたわけです。
しかしこの自作のドリンクが甘ったるい、蜂蜜並みでした。
それを動いた後にごくごく行きます、今日で1,5リットルは飲んだかな、ヤバいですよね。
どうすれば良いですかね？
No.4416985 2026/01/14 18:13(悩み投稿日時)
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満たされたというのはドーパミンだと思うよ
少量ならいいよ100mlくらい
お米が鈍行列車なら
飲み物は新快速や特急で血糖値が
急にあがって急降下するから
飲んだときは爽快感や幸福感
あるけどそのあと辛い気持ちに
なってるんじゃないの。
動けば大丈夫ということではないと
私は思う。依存症になってるだけだから
思いきってやめたら飲みたくなくなるよ
どうしても飲みたいときはウィルキンソン強炭酸水とかなら全然いいですよ
私も休日に運動はかなりしますけどポカリやコーラは砂糖がはいりすぎてるので飲まないです
浸透圧の関係で500mlの水に0.5グラムのミネラル塩をいれておくと脱水対策の水分補給になりますよ
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