爪を噛む癖が辞められません 小さい頃からずっと爪を噛む癖があって中学生にな…
爪を噛む癖が辞められません
小さい頃からずっと爪を噛む癖があって中学生になった今でも辞められてません。前より深く噛んだりすることは無くなりましたがとにかく爪が汚いです。自分なりに原因を考えると暇な時やイライラした時、不安な時には気づいたら爪を噛んでしまっています。ネットで調べてマニキュアを塗ってみたりしましたが全然ダメでした。周りに自分の爪を見られるのが恥ずかしいです
何か効果的な対処法などありましたらぜひ教えて頂きたいです
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No.4428817 2026/02/15 23:36(悩み投稿日時)
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介護やマウスピースを噛むなどしておけばリハビリ用品に握る物があります。
あるいは、ストレス解消グッズ的な握る玩具もあります。
常に握っていると違うと思います。
マスクをするとか、マウスピースを噛んでいれば爪を噛めなくなるはずです。
同時並行で、どんなときにイライラしてしまうのか、不安になるのは何故か等分析してそこに行き着かないようにコントロールするようになれば良いです。
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