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絶対頑張る🔥

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匿名希望（ 21 ♀ ）
07/11/02 01:50(更新日時)

ﾀﾞｲｴｯﾄ始めました🔥食事制限と筋ﾄﾚとｴｱﾛﾊﾞｲｸで頑張ろうと思います‼今日が１日目で筋ﾄﾚ(腹筋・背筋・腕立て・ｽｸﾜｯﾄ・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ)各20回ずつ、ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分しました💪少なすぎでしょうか⁉普段運動を全然しないので、これだけで太ももの筋肉がﾋﾟｸﾋﾟｸしてますが😂いつも続かないのですが、本気で好きな人が出来たので頑張りたいです‼皆さんｱﾄﾞﾊﾞｲｽお願いします🙇

No.478416　07/11/01 21:13(悩み投稿日時)

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No.1 07/11/01 21:29
通行人1 

最適な運動量は人各々に違うと思うので確かなことは言えませんが、疲れが溜まらない程度に疲れたと感じるならば、良いんじゃないでしょうか。

No.2 07/11/01 21:44
お礼

>> 1 ありがとうございます😃
人それぞれですよね💦筋ﾄﾚは１日置きにするので疲れは溜まらないと思います✨地道に頑張ります😃

No.3 07/11/01 22:12
匿名希望3 ( ♀ )

まず運動をする事を日課にするのが大切だと思います😃そのうち運動しないと、なんか落ち着かなくなると思いますよ☝

物足りない感じがしてきたら、回数やセット数を増やしたらいいと思います😊ダイエットに大切なのは「続ける事」でしょうから😃頑張って下さいね💪

No.4 07/11/01 23:33
お礼

>> 3 ありがとうございます😃
今はこの位できついので、これから徐々に増やしていこうと思います‼飽きやすい性格なのですが…日課になるように頑張ります💪

No.5 07/11/02 01:50
匿名希望5 ( 20代 ♀ )

少ないかはわかんないけど あたしもダイエット中なんで、お互いがんばりましょうね😃
あたしは一度断念したビリーやってます😊

痩せるといいね🎵
頑張ろう❤

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