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リバウンド
私はほんの数年前まで拒食症で、一時期体重が35キロ(身長160センチ)にまで落ちたこともありました。今年は精神的にも安定してきて…そのぉ、不満が爆発したのか、食べ過ぎるようになって…今度は太っちゃったんですよ(57キロ)…最近は食欲は収まってきたし、お腹を壊しているせいもあって、毎日流動食生活なんですけど、なかなか痩せません(泣) 私の同級生と同じ食事をしていて私だけが太るし…これって、身体が飢餓状態になったおかげで代謝が落ちているんですよね？ どうしたら、代謝を元に戻すことができるのでしょう？ 誰か、教えてください！
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栄養バランスの良い食事と適度な運動…これしかないですね(^_^;)
食べないダイエットは必ずリバウンドします。そして筋肉量が減った体はなかなか戻ると脂肪が落ちません。
10年ほど摂食障害で悩みましたが、結局食事がいかに大切かを骨身にしみて理解しただけでした。
主さんが今受験勉強中なら、さらに栄養バランスには気をつけてダイエットは二の次がいいかもしれません。
脳に栄養を与えないと勉強効率は下がりますので…(^_^;)
でも勉強の合間に軽いストレッチするとかは逆にいいリフレッシュになるし、良いと思いますよ。
160㎝でその体重なら痩せてますよ。30㎏位は痩せすぎですので今の体重をキープできると良いと思います。
ちなみに私は10代の頃今の主さんと同じくらいの身長と体重でした。その後ストレスで体重がどんどん増え…一番多い時で65㎏位ありました。今はそれから10㎏位減りましたが…彼氏にどのくらいがいい？と聞いたら今くらいが一番良いと言っていました。
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