- 注目の話題
- 私年収500万 旦那年収1000万です 旦那転勤の可能性があり、その際に仕事を辞めてついていきたいと言ったらダメだと言われました。もしやめるなら今の条件以上
- 生活保護を受けてもいいのでしょうか。 昨日大学を卒業しました。 卒業の少し前(卒業論文を書き終わった直後)に病気にかかりました。 しばらくの間、と
- 40歳男妻40歳子供18歳男1人です。 結婚してから浮気はした事はありません。 女性と2人で食事程度なら数える程ですがありました。 もちろん妻の承諾を
スタイルよくなりたい
私は身長155で体重40で数字的には標準体重だと思うのですが、脱ぐとまじやばいんです。腹はポチャポチャの3段腹で太ももや二の腕も肉がすごすぎです。半年くらい前から毎日腹筋をやったり大好きな炭水化物系を減らしたり、時間のある時はプールで泳いだり、近所をジョギングしたりしているのですが、体重が2キロ落ちたくらいで、体型はほとんど変わらないんです。たぶんお腹は胃下垂のせいもあると思うんですが、この体本当どうにかしたいんです。体重は今のままでいいのですが、とにかくスタイルよくなりたいです。何かいい方法がありましたらぜひ教えてください。
新しい回答の受付は終了しました
みなさん回答ありがとうございます。私は体重を増やすつもりはありません。みなさん数字にとらわれすぎてるように思います。いくら数字的に痩せていても、筋肉質な人もいれば、骨太だったり、上半身がガッチリしていたりいろんな体型の人がいます。数字だけで太った方がいいというのはちょっと違うと思うんです。私が知りたいのは腹痩せや、二の腕太ももなどの部分痩せ、筋肉がつきやすい方法などです。いい方法をお知りな方は教えてください。せっかくレスして下さったみなさん不快な思いをさせてしまったら申し訳ありません。
じゃあ食べ物が悪いんじゃない?
女性が効率よく筋肉をつけるには、質の良い蛋白質をとりながらの筋トレとか必要だもん。
あと、脂肪が気になるなら脂質代謝とか考えた栄養バランスとか?
体重にこだわった食生活だとどうしてもシェイプアップに効率とは到底思えない内容のメニューになりがち。
あたしはスポーツやってた頃は毎晩腹筋は300やってたよ。背筋は200くらいだけど…その回数を毎日やればいいって言うのではないけど…確かに鍛えれば引き締まっては見えるから。
あと、体重にこだわりすぎなのは主さんのほうだよ。
私、これでもショーモデルしてた頃あるから(当時身長171で体重46)、身長と体重の見た目的な関係は把握してるし。
>> 7
じゃあ食べ物が悪いんじゃない?
女性が効率よく筋肉をつけるには、質の良い蛋白質をとりながらの筋トレとか必要だもん。
あと、脂肪が気になるなら…
レスありがとうございます。食事は夜はなるべく炭水化物をぬいて、朝と昼もぬく時もあります。でも必ず1日1食は炭水化物をとるようにしています。後は野菜を沢山食べるくらいで後は好きな物を食べていただけでした。食生活も考え直さないとダメですね。タンパク質ですね。勉強になります。
あと私が数字にとらわれすぎというのは正直よくわかりませんでした。もちろん脂肪はできるだけ筋肉に変えたいですから、筋肉が増えて体重が増えるのは仕方ないと思っています。てかあんまり体重計のらないんで、体重はあんまり気にしてないですけどね。
運動をする人は炭水化物を抜いたらダメですよ
炭水化物を取り入れないと運動を取り入れたダイエットだと効率よくできませんよ?
むしろ、ムダ…
炭水化物は運動をする時にエネルギーになって消化されますから運動をするなら太る心配はありません。
身長低くてもスタイル良くなりますよ!私だって152でちっちゃいけど、男性にはスタイルいいねって沢山言われます。まぁ男と女のスタイルがいいという基準は全く違いますけどね。でも体にメリハリがあればスタイル良くなりますよ!頑張って下さい(^O^)
そんなに体重が軽いのにポッチャリしているというのはおかしいことではないですか?
そんなあなたにはデトックスをおすすめします。毒物排出ダイエットのことです(^∪^*)
すっきりきれいな体型になりますよ!
>> 14 運動をする人は炭水化物を抜いたらダメですよ 炭水化物を取り入れないと運動を取り入れたダイエットだと効率よくできませんよ? むしろ、ムダ… 炭… レスありがとうございます。ショック↓↓今までやってきた事が無駄ですね…。でもごはんや麺類大好きだから食べれるの嬉しいです。炭水化物ってすごく大事なんですね。炭水化物を抜くようになった一番の理由は私はもともと便秘がひどくて、それで野菜を多くとって、ごはんなどを少なくしてみたんです。後水をたくさん飲むようにしたら便秘症はだいぶ改善されました。だから食生活を変えてまた便秘がひどくならないかちょっと心配で。でも炭水化物食べて運動頑張ってみます!ためになる事教えていただけてありがたいです。ありがとうございます。
私も身長158に42です。数字的には痩せてるほぅなのかもですが…上半身、かなりヤバイです!お腹四段腹に二の腕太いです( ̄○ ̄;)キャミなんでバランス悪すぎで着れません…そのおかげで、ポッチャリ体型です∑(`□´/)/どぅしてもこの夏はキャミが着たくて、けんこう骨を動かすよぅにしてぃますが…なかなか痩せません!主さん頑張りましょうね!体重と体型が合わない人もいるからねぇ(・_・;)悩
ウエスト引き締め方法です☆
この体操は
ウエストまわりの筋肉を鍛えることで
お腹をすっきりさせるんです。
しかも、引き締めだけではなく
姿勢をよくする効果が!
1.背骨がきちんとのびていることを確認しながら、ひざを立て仰向けになる。
2.太股とひざに力を入れ、息を吐きながら両足を上げる。背中は床から離さない。
3.足首を90度に曲げ、お腹とお尻、太股、膝の裏側に力を入れる。
息をはきつつ、5秒キープ。
4.息を吸いながら
ゆっくり脚を下げ1の姿勢に戻す。
これを20回、2日に一回行う。
私も現在やっています☆
お互い頑張りましょうね♪
私も何だか共感できて嬉しかったです。
体重はキープしつつ、部分痩せって難しいですよね(・_・;)胸と顔は痩せるのに…私はダンベルを使った二の腕体操と、その場ウォーキングと腹筋を頑張ってますょ~アクティブダイエットって知ってますか?cMの飲んで動くってやつ☆あれがいいらしいので、試してみます。主さんも一度試しては?どうかは分かりませんが…
新しい回答の受付は終了しました
身体の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧