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156センチ40キロ成人女性です。だいたい37キロ〜40キロ位を成人以降繰り返し…
156センチ40キロ成人女性です。だいたい37キロ〜40キロ位を成人以降繰り返しています。気を抜くとすぐに体重が落ちます。40キロ位がちょうど良いのですがどうしたら体重てキープできますか。
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No.4024640 24/04/10 08:38(悩み投稿日時)
同じ体型の５０代です
私も同じ体質良い、ちょっと油断すると体重が落ちてしまうんです
私は炭水化物が多いと落ちやすくなるので、それは気をつけています
特にご飯、麺類、芋類を多く食べるとお腹を壊しやすくなり、減るスピードが加速するので気をつけてます
運動もしてますが、筋肉が付きにくいので運動はすればしただけ落ちてしまうので、健康維持の運動のみやってます
プロテインとかは腎臓に負担がかかりやすくなるそうなので、体質にあった食べ物を適量ずつ摂取するのが良いと思います
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