片頭痛持ちの肩こり改善方法

私ではないですが、旦那が頭痛持ちでした。毎日痛いと言っては頭痛薬飲んだりしてました。そのうち、薬の効きが悪くなってました。

４ヶ月前くらいから、体質改善とダイエットのため

・400程度の炭酸入り硬水を毎日350mlを２本飲み（炭酸が血行を促し硬水が体質を変えます）
・毎日のコーヒーを止め（血管を収縮させます）
・朝だけ何も食べなかったけど、ダイエットプロテインドリンクに置き換えて一杯（マグネシウムや栄養バランスが良い）お昼も満腹感で小食に。

ダイエットは関係ないですが、これでかなり頭痛の言葉を聞かなくなりました。体調もすこぶる良いそうです。

炭酸入り硬水は肩こりに良いらしいので勧めましたが、あまりに良いのか義両親まで飲み始めました。夕食前や夕食中に飲むと良いみたいです。

後は、肩をリラックスしたまま上げ下げ運動が私は効きます。一時間に10回くらい肩を上げ、下ろすを繰り返してたら血行が良くなって筋肉がほぐれるそうです。