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太れなくて困ってます。高校生です。最近自分を鏡で見て、ガリガリで気持…

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匿名さん
24/04/24 02:17(更新日時)

太れなくて困ってます。
高校生です。
最近自分を鏡で見て、
ガリガリで気持ち悪く感じます。
身長は平均ぐらいあるのに、
体重は30キロ代です。
１日３食してるし夜おかしを食べたりしています。
健康的な体型になるにはどうしたら良いでしょうか？

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No.4034325　24/04/23 22:53(悩み投稿日時)

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No.1 24/04/23 22:57
匿名さん1

妻と同じ体質ですね、ウエイトを上げたいなら筋トレしかないです。

No.2 24/04/23 23:03
匿名さん2

3食のメニューカロリーは？

No.3 24/04/23 23:04
匿名さん3

私が若かったころ、そうでした。
めちゃめちゃ食べてたけど
めちゃめちゃ出るから
太らなかった。
40すぎてから人並みになった。

で、方法ですが
米ばっか食べていませんか?
肉類とか
タンパク質を多めにすることと、
寝る前にポテチを毎晩一袋食べてみて

太るさ。

ニキビもでるかもねｗ

No.4 24/04/24 02:17
匿名さん4

筋トレだ筋トレ！！！
深夜ラーメンとかもやってみようぜ！！
楽しいぞお！！！
あたしも似たような感じだから気持ち分かる！！
頑張ってね！！！応援してるよう！！！！

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