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心折れそうです ダイエット中の３２女です 年を重ねると痩せにくくなるのはわか…
心折れそうです
ダイエット中の３２女です
年を重ねると痩せにくくなるのはわかってますが…
効果があったやり方があればアドバイスお願いします
今、やってるのは無糖ココアを飲む、夜の炭水化物(白米)だけ抜くです
運動もしたいですが足を捻挫中なので控えてます
身長１４５、体重４９
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No.4037922 24/04/29 01:50(悩み投稿日時)
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夜の主食抜きは良いと思います。
それに加えて全体の摂取カロリーの見直しと栄養バランス考えてみてはどうでしょうか。
おすすめなのは自分がどれだけ一日に食べているか分かる食事記録おすすめです。
自分で記録するの大変なので「あすけん」などの無料アプリ使うと楽ですよ。
自然と栄養バランスを崩す食べ物に興味がなくなります。
あとは寝転んだまま、座ったままの運動もあるのでYouTubeで検索してみては？
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