- 注目の話題
- 親が子離れしてくれません… どうにかならないでしょうか…?
- 3ヶ月ほど不仲だった旦那から今日、離婚届を突きつけられました。(子なしです) すぐに書いてくれと迫られてます。 (今、女がいる感じはあるけど、浮気グセは今に
- 生活費について夫の感覚に違和感感じる私はおかしいのか。 夫は建築関係の自営なのですが、数ヶ月前私の実家のちょっとした直しをしました。 私の両親は、「他業
布団の中で深く考えない方法を教えてください。
布団の中で深く考えない方法を教えてください。
No.4037985 24/04/29 06:45(悩み投稿日時)
新しい回答の受付は終了しました
考えるというのはリスクとリターンを天秤にかけてどれを選択するかというものであって
ぐるぐる思考で堂々巡りしてるようなのは
考えるとはいわないんですよ
それを悩むっていいます
考えると悩むをごっちゃにせず悩んでるなと思ったら寝てください
全身の力を抜いてリラックスします。
そしてゆっくり深呼吸。
意識は呼吸に向けます。
雑念が沸いても無理に消す必要はありません。
あぁ自分はこう思ってるんだなってそこに付け加えて、再び呼吸に集中。
この繰り返しです。
瞑想と同じで、無理に雑念を消そうとするとかえってよくないので。
とにかく力抜いてリラックスしてみてください。
力が入ってると雑念て沸きやすいんです。
私の場合ね。
新しい回答の受付は終了しました
お知らせ
心の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧