注目の話題: 世の中の旦那さんや同棲中の彼氏さんって、奥さんや彼女さんが1人で夜道を20分も歩って帰ってくるとして、何の心配もなく、迎えにまで行かなくとも、自分は平気; 妻の事で悩んでいます。一年前にマンションを購入し引っ越したばかりだと言うのに妻の不平不満がり止まりません。具体的には以下の通りです。 ①ここは田舎で周; 彼氏の元嫁から「来週お泊り会しようよ(ぴえんの絵文字)」と連絡がきているのを見てしまいました。(勝手に見たわけではなく一緒にサブスクで動画を視聴中に来たline

闘争のカタルシス💪

回答5 + お礼5　 HIT数 1625 あ+ あ-

悩める人（ 19 ♂ ）
10/02/08 00:43(最終更新日時)

今、肉体改造中です💪
自分なりにメニューを組み実行し、５日が経ちました💨力こぶや腹筋が少しですが、目に見えて変化してきています👀
メニューは下に詳しく載せました📝

今回スレを建てたのは、「胸筋」と「割れた腹筋」、「逞しい二の腕」の創り方を皆さんにご指南頂きたかったからです😤

元来食べても肉が付きにくく(嫌味ではありません😣)、小さい頃から痩せっぽっちと言われ続けてきました⤵
どうか皆さんのお力をお貸し下さい‼

💡メニュー💡
(項目×回数×セット数)
腹筋×50×2
背筋×50×2
腕立て×25×2
ダンベル左右(12kg)×20×2
握力左右×100×1
――この他ヒンズースクワットや二の腕裏を鍛えるトレーニング、腿を鍛えるトレーニングなどをしています💃

何か間違った点やアドバイスがあればお願いします⤴

💡主のスペック💡
身長:170cm
体重:56kg
年齢:19歳(今年で20歳)
スポーツ歴:近年はほぼ0。