産後の体重、体型戻し方教えて下さい!!

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悩める人（ 33 ♀ ）
10/03/30 10:02(最終更新日時)

育児の事ではのないですが、皆様は産後、体重、体型はどのように戻しましたか？


私は産前は54キロ、妊娠中、食べつわりもあり、72キロまで増え😱、今62キロ。


完全母乳ですが、今子どもが8ヶ月なので、離乳食を結構食べる為に、母乳も減ってると思います。


お腹のお肉が凄く、今は補整下着をつけてます。


食事は母乳あげてるし、三食バランスは良いと思います。たまに甘いものも食べます。和菓子にしてます。

運動は子どもと散歩位。


夜は添い寝してないと起きるため、子どもと一緒に寝てしまいます。


上の子3歳息子も居るので、なかなか自分の時間がとれません。


ホントに出産したの？って位スレンダーな方いますよね。何をしてもどしたんだろう？って感心します。
そこまで高望みはしないけど、出産前には戻したいです。


きれいな奥様方!!
母乳あげてても、時間があまりなくてもできるダイエット方法教えて下さい!!

あと、おなかのたるみに効果的な方法ありますか!?

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