ニキビと肌荒れ

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悩める人（ 20 ♀ ）
10/06/14 16:15(最終更新日時)

肌荒れに悩んでいます。

ニキビにはずっと悩まされてきましたが、最近落ちついてきたように感じていました。
が、ファンデをするようになり、敏感肌の私には刺激が強いようですぐにニキビができ肌荒れしてしまいます⤵⤵

ニキビ跡と肌荒れが酷く肌が汚くてとても恥ずかしいので、どうしてもカバー力のあるリキッドを使ってしまいます。(本当ならばパウダーにすべきだとは思うのですが…💦)　そしてまたニキビができる…という悪循環です。

ニキビができるのがこの上ないストレスなので、お酒タバコは一切せず、お菓子もほとんど食べません。野菜中心で、だいたい規則正しい生活をしていて、レポートに追われる時以外は睡眠は充分とっています。

便秘になったことはありません😃 でも冷たいものを食べると下痢気味になるので腸が弱いのかもしれません。

皮膚科に長くお世話になっていましたがあまり効果はなくお金だけかかった気がします😱　体が弱いので、体質改善と体力つけることで抵抗力を高めるのが私には１番の解決策かなと思います💡

その為に何をすべきか、なんの運動をすべきか(学校の体育すらかなり辛いです)、他にもアドバイスありましたらお願いします😊☀

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