注目の話題: 一回り以上年下の遠距離恋愛の彼氏がいます。来月、彼の地元へ遊びにいく予定があります。その際、彼は私へのプロポーズと、彼のご家族に正式に婚約者として紹介さ; 妻が浮気しました。家を出ていってもらおうと思っていたんですが、子供は女の子。ママいなくなるのイヤだといいます。どうするべきでしょうか。; 性犯罪で服役した者です。自業自得なのですが生きづらいです。まわりに当然自分のしたことを言えませんし、二度としないと誓っていてもなんか加害妄想をしてしまう自分がい

昼夜逆転

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悩める人（ 17 ♀ ）
10/07/21 13:42(最終更新日時)

昼夜逆転気味です。
💤
夜11～12時に布団に入っても寝付けず、ぼんやり明るくなってきた頃に眠くなります。
○明方4時頃眠くなる→そのまま寝てしまう→9時半～10時半に起きる→夜11～12時に布団に入る→明方…
か、
○明方4時頃眠くなる→早い気がするけど布団から出る→朝食しばらく後睡魔→持ち堪えても昼2時以降再び強烈な睡魔→結局グッスリ2時間ほど熟睡→夜寝れない
のどっちかです。
目覚ましかけてるんですが聞こえてません。昼過ぎてから起きる訳じゃないのでマシなほうかとは思いますが、困っています💧
どうしたら改善できるでしょうか。