注目の話題: ベビー布団に旦那が寝ていました。リビングにベビー布団を敷いていて酔っ払った汗っかきの旦那が授乳枕を枕にしてベビー布団で寝ていてしかも敷きパットも; ようやく付き合えそうな相手が 40代実家暮らし年収200万でブサイク。。。こんなのと付き合うくらいなら一生独身の方が良いでしょうか？; 子供のことで、うつになり、悩んでいます。うちの子には軽度のメンタル的な病気があります。でも、努力家で宿題と勉強を毎日続けています。子供を大学にまで行

時間以外の解決方法

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悩める人（ 17 ♀ ）
10/09/15 01:57(最終更新日時)

長文失礼致します。
私は県立進学校に通う高校２年の女です。今、うつ病で悩んでいます。

去年の夏、部活動のいざこざから友人関係が悪化し、それから人と話すのが億劫になりました。高１のときから不安を抱えていたのですが、高２になってうつ病はひどくなりました。そして今日は、何があった訳でもないのに、１時間目の授業で机に突っ伏して泣いてしまいました。結局今日は、放課後までずっと保健室で休みました。そして放課後、先生に呼び出されて職員室に行ったら、「自己中な考えで先生や親に迷惑をかけるのはやめなさい」と１時間説教をされました。私は毎日部活に行って、学業にも精一杯励んで、生徒会活動にも携わり、一生懸命学校生活を送ってきたつもりです。しかし、うつ病で学校を休みがちになったせいで、そのように責められるのはとても悲しいことでした。自分のダメな部分は自分でよく把握しているので、周りから自分を否定されると更に気分が落ちてしまいます。

このうつ病を克服するためには、どうすればよいでしょうか？粗い文章で申し訳ありませんが、回答お願いします。