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常にテンションが低いのが悩み

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悩める人（ 23 ♀ ）
11/05/23 02:01(最終更新日時)

私は高校卒業して環境が変わって、高校が充実していたのでそのギャップと失恋が重なって軽いうつ病になってしまいました。テンションは常に低いし、暗いことばかり考えてしまいます。頑張って直そうと思っても直せないくらいの症状です。

最近はプライベートでは比較的明るく過ごせますが、仕事場だと暗くなってしまいます。スタッフとも仲良くなりたいんですが、楽しいこともいえず、テンション低くてのりも悪くなってしまいます。職場はけっこうプライベートに話ができる場だし、生活の半分以上が職場なので、みなさんと仲良くなりたいんです。

どうしたらテンション高くなれますか？気分が落ち込んでいてもうまく楽しく話せる方法を教えてください。