食事制限と口臭

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通行人（ 18 ♀ ）
12/03/07 00:01(最終更新日時)

閲覧いただき
ありがとうございます

現在、ダイエット中です。
運動(ジョギング等)と食事制限をしています。

今までは挫折することなく運動も食事制限もこなしてこれたのですが、最近になって問題が発生しました。

私は昔から胃が悪く、お腹が空くとすぐに口臭が酷くなってしまいます。
特にお腹が減る夜が一番酷く、自分でも気分が悪くなるのでガムを噛んで誤魔化しながら生活してきました。

夜に外に出る機会は犬の散歩くらいでしたし、今まではそれでよかったのですが、最近になって、夕方から夜にかけて(17時～24時)バイトをするようになり、どうしようかと思い悩んでいます。

さすがに接客業は避けましたが、それでも一緒に働いている人に口臭で不快な思いをさせたら申し訳なくて、最近は食事制限をかなぐり捨ててバイト前にお腹を一杯にしてから向かっています。

その代わりに朝はカフェオレだけ、昼はスープだけ、夜はなし……というような食生活をしているのですが、さすがに身体に悪いですよね。
最近不調が続くので怖くなってきました。

市販の口臭消しもいまいち効かず、困っています。

無理のない範囲の食事制限をしたいのですが、口臭を消すためにバイト前に一杯食べてしまうと、どうしてもそれができません。
出来れば朝昼夜と量は少な目にバランス良く食べたいのですが……。

何かいい口臭対策、もしくは食事の摂り方に関するアドバイスをいただけませんか？
お手数ですが、よろしくお願いします💦

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