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寝たいのに寝れない
悩める人（ 22 ♀ ）
12/12/13 19:04(最終更新日時)
助けて下さい。寝たいです…
生活リズムを元に戻したいです。
ここ２週間何故かはわかりませんが
4時過ぎないと眠れないんです。
毎日毎日4時を過ぎた辺りになると
自然と寝ていますが私は規則正しい
生活をしたいので困ってます。
大学4年で講義も少なく週2で
午後からなんで早起きする必要は
ありませんが寝たいのに寝れない
そんなｽﾄﾚｽでおかしくなりそうです。
今現在4時を過ぎた辺りになると寝て
朝8.9時に寒さなどで起きて二度寝。
昼の12時や13時に起床というのが
生活ｻｲｸﾙになってます。
睡眠時間はがっつり取れてますが
本来の理想は0-1時遅くても2時までには
寝て朝8-9時に起床したいです。
だけどどう頑張っても寝れません。
毎日早く寝たいんで0時には部屋を
暗くして布団に入ってます。
そこから目をつぶってますが
まー寝れる事はなくそのまま
時間だけが過ぎ"今何時かな？"と
携帯を開いて確認すると3時4時を
過ぎてしまってるのが現状です。
朝早く起きれば戻せると思い目覚ましを
7時にｾｯﾄして起床し二度寝せずに
適度な運動などを行うのを4日
繰り返しましたが睡魔に襲われる事なく
結局毎日4時過ぎまで眠れませんでした。
逆に睡眠時間が短くなったので
頭痛が起きたりと身体に
負担がかかるばかりでした。
今日も0時前には布団に入りましたが
全く眠くない状況で寝れる気がしません。
この布団で何もせずの時間が無駄。
夜は適度な時間に寝て朝早く起きて
有意義な時間を過ごしたいです。
こんな夜型が続くなんて
頭がおかしくなりそうです。
本当にｽﾄﾚｽに感じています…
何故寝れないのか理由もわかりません。
どうしたら寝れますか？
本当に寝たいです…
回答お待ちしています。
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