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減量のための食事方法
悩める人（ 38 ♀ ）
13/01/23 17:43(最終更新日時)
現在体重が３ケタになってしまい、減量しようとカロリーメイトだけ食べてましたが排便が出なくなり、普通食に戻しました。カロリーメイトだけにすると体重は減りました。しかし普通食に戻すと体重が増えてました。 上手く減量するための食事方法ないでしょうか？食欲を抑えて小食でも大丈夫になれたら一番良いのですが😢皆様お助け下さい。真剣に健康のため減量したいのです。ちなみに運動は全くしていません。仕事がサービス業なので動き回るくらいです。
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No.1904685 13/01/21 18:07(悩み投稿日時)
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