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痩せたいです。

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悩める人( 22 ♀ )
13/09/12 09:16(最終更新日時)

161cm、73kgのでぶです。
数年前までは筋肉質の60kgでした。

恋もしたいし、健康診断もあるし
ダイエットをしたいのですが、
口に何かないと落ち着かず、
何か食べてしまいます。
禁煙してからは+2kgです。

ダイエットの専門的な病院に行って
健康的に痩せたいと思ったのですが、
仕事を辞めるわけには行きません。
仕事は事務などではなく肉体労働です。

痩せて綺麗になって恋がしたいです。
痩せて自分に自信を持ちたいです。

効果があったダイエットを教えてください。よろしくお願いします。



13/09/11 23:34 追記
朝と昼はしっかり食べないと、お腹が減りすぎて持ちません(>_<)
また、便通がいいためかお腹を下しやすい体質なのか、朝から乳製品を取ると下すことが多いので怖くて乳製品は取りません。
夜にスムージーだと効果はないのでしょうか??

昼は必ず職場でご飯が出るので食べています。

No.1999703 13/09/11 23:08(悩み投稿日時)  

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